不要轻忽宝宝咳嗽声!
咳嗽、流鼻水、喉咙痛……等等，是小朋友呼吸系统中，最常见的症状与疾病。小宝贝咳不止息，常常成为父母最心疼、操烦的一件事。其实咳嗽是一种呼吸道受到刺激后，身体自然的一种保护反应。特别是喉咙、气管、小支气管及较大的支气管受到刺激时，都会产生咳嗽。
幼儿咳嗽爸妈最困扰，尤其半夜咳不停，常会严重影响睡眠，最近一期小儿科期刊研究显示，小朋友夜咳睡不好，喝一杯蜂蜜水可以舒缓咳嗽，真的有效吗？小宝贝咳不停，可寻求中医帮忙解决？哪些食疗、茶饮、穴位按摩对缓解咳嗽有帮助？而在饮食、生活等方面又有什么禁忌？家长要注意些什么呢？
一.小宝贝咳嗽的居家照护小守则:
1.多喝温开水，少吃刺激性或容易引起过敏的食物，例如：鱼、虾。
2.尽量不要出入人多的公共场所。
3.维持居家环境的整洁，家里不要摆设会有花粉的盆栽。
4. 不要使用容易引起过敏的羊毛制产品或会掉毛的玩偶。
5.保持室内通风良好即可，暖气或冷气都不一定要开。
6.若医师没有特别指示，不需要故意拍痰。
7.如果宝宝自己咳出痰，妈咪要避免宝宝把痰吞下去。
8.可以试着垫高一点点宝宝睡觉时枕头的高度，能降低鼻涕倒流的机率。
二.对付咳嗽的小撇步:
1. 蜂蜜水
适用年龄：两岁以上
准备材料：纯蜂蜜、开水
做法：把蜂蜜和开水调和即可，依个人喜好自行调整比例，但记得别用超过60度以上的热水冲泡蜂蜜，以免高温破坏营养价值喔。
想尝试进阶作法的妈咪，也可以滴入一点鲜榨柠檬汁，就变成好喝的蜂蜜柠檬水，不但润喉止咳，也顺便补充维他命C了呢！
2.莲藕糊
适用年龄：开始接触副食品、无特殊过敏史的宝宝
准备材料：天然莲藕粉、热开水
做法：以热水煮开莲藕粉，依个人喜好自行调整浓稠比例，也可加入少许黑糖调整口感。
提醒妈咪，莲藕粉遇到热水会结块，要煮到变成透明糊状才可以吃喔，过程中要勤劳点搅拌，不然洗锅子的时候会想哭(贴心表示：黏锅好讨厌. .....
3. 冰糖炖水梨
适用年龄：开始接触副食品的宝宝
准备材料：粗皮水梨一颗、冰糖少许
做法：
(1).水梨去皮去核，对半切，在里面塞适量冰糖(甜度可自行调整)。
(2).把两半梨子合而为一，整颗放进碗公里(或其他有深度的容器也可)，再进电锅里蒸。
(3.)蒸过的梨子会生出水，所以不需要另外加水，电锅外锅大约用0.5-1杯的水来炖煮即可。
4.洋葱水
适用年龄：开始接触副食品、无特殊过敏史与胀气的宝宝
准备材料：新鲜洋葱一颗
做法：
(1).洋葱去头去尾，切成薄片。
(2).将洋葱薄片排列在碗公里(或其他有深度的容器也可)，再放进电锅里蒸。
(3).由于蒸过的洋葱会自行生出洋葱水，所以碗里就不用再加任何水啦，只要在电锅外锅加入1-.5杯的水让它慢慢蒸就好了。
5.百花饮
材料：百合6g、款冬花4～6g。
作法：将药材洗净后放入药袋中炖煮(百合可直接吃，不需要放进药袋)。如果使用干百合，要先煮干百合约5～10分钟，再加入款冬花继续煮5～10分钟；若是新鲜百合，可两种药材一起煮。
功效：止咳、润肺、安神。
蒸出来的洋葱水呈现乳色白，闻起来有颇重的气味，喝起来却是满满的清甜，不需调味就很好入口，一整个大受宝宝欢迎。
天然的食材，营养丰富，当作日常饮食也很棒，目前正为宝宝酷酷嫂苦恼的妈咪快来试试吧！
三.咳嗽注意事项:
1.咳嗽千万别吃饼干
还有一点是大部分家长不会注意到的，就是爱吃饼干，其实饼干是会让咳嗽加重的，门诊曾有家长纳闷为什么只要周遭有人感冒，孩子就跟着感冒，别人已经痊愈，孩子还在感冒，经过中医调理一段时间终于恢复健康，也不再咳嗽，突然有一天小朋友被爸爸带来就诊，因为前一晚咳了一整夜，详细问诊才知道原来是当天下午吃了一大包饼干。
2.感冒久咳，避免生冷、酸性水果
饮食方面最好也要了解一些食物的特性，以免越吃越糟，李思仪中医师强调，医食同源，食物也都有它的性味，食用前要多了解是否适合身体目前的状况，例如：感冒初期绝对禁食西瓜、哈密瓜、奇异果等生冷水果，否则风寒比较不容易好，建议选择平性水果，如：苹果、芭乐、葡萄、木瓜等比较恰当。
3.冬天体内保暖很重要
现在过敏儿越来越多，冬天一到，家长一定要确实做好保暖，尤其脖子的保暖，可以给孩子套上颈套，不要用长围巾，以免玩耍时勒到脖子造成危险；并且在外出时戴上口罩，戴口罩可让外面进来的冷空气温度升高，有没有戴口罩差别会很大。
结语:小儿咳嗽与大人咳嗽一样，同样分外感与内伤咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反应重，多数会咳嗽不止，父母看到孩子咳个不停是一件很难受的事，所以只要孩子有点咳嗽就想到去找医生，吃药、打针、挂水,用药的结果是孩子的胃口伤了，没了食欲，食欲不好，营养跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以这类孩子陷入了恶性循环之中，孩子往往长的瘦小、面色瘘黄，有的孩子还会引发哮喘。
所以当孩子有咳嗽的症状时，父母要先稳定心情观察咳嗽的性质，有无并发症以及全身症状，再决定是否立刻就医。
标签: 咳嗽 , 流鼻水 , 喉咙痛 , 穴位按摩 , 蜂蜜
幼儿咳嗽爸妈最困扰，尤其半夜咳不停，常会严重影响睡眠，最近一期小儿科期刊研究显示，小朋友夜咳睡不好，喝一杯蜂蜜水可以舒缓咳嗽，真的有效吗？小宝贝咳不停，可寻求中医帮忙解决？哪些食疗、茶饮、穴位按摩对缓解咳嗽有帮助？而在饮食、生活等方面又有什么禁忌？家长要注意些什么呢？
一.小宝贝咳嗽的居家照护小守则:
1.多喝温开水，少吃刺激性或容易引起过敏的食物，例如：鱼、虾。
2.尽量不要出入人多的公共场所。
3.维持居家环境的整洁，家里不要摆设会有花粉的盆栽。
4. 不要使用容易引起过敏的羊毛制产品或会掉毛的玩偶。
5.保持室内通风良好即可，暖气或冷气都不一定要开。
6.若医师没有特别指示，不需要故意拍痰。
7.如果宝宝自己咳出痰，妈咪要避免宝宝把痰吞下去。
8.可以试着垫高一点点宝宝睡觉时枕头的高度，能降低鼻涕倒流的机率。
二.对付咳嗽的小撇步:
1. 蜂蜜水
适用年龄：两岁以上
准备材料：纯蜂蜜、开水
做法：把蜂蜜和开水调和即可，依个人喜好自行调整比例，但记得别用超过60度以上的热水冲泡蜂蜜，以免高温破坏营养价值喔。
想尝试进阶作法的妈咪，也可以滴入一点鲜榨柠檬汁，就变成好喝的蜂蜜柠檬水，不但润喉止咳，也顺便补充维他命C了呢！
2.莲藕糊
适用年龄：开始接触副食品、无特殊过敏史的宝宝
准备材料：天然莲藕粉、热开水
做法：以热水煮开莲藕粉，依个人喜好自行调整浓稠比例，也可加入少许黑糖调整口感。
提醒妈咪，莲藕粉遇到热水会结块，要煮到变成透明糊状才可以吃喔，过程中要勤劳点搅拌，不然洗锅子的时候会想哭(贴心表示：黏锅好讨厌. .....
3. 冰糖炖水梨
适用年龄：开始接触副食品的宝宝
准备材料：粗皮水梨一颗、冰糖少许
做法：
(1).水梨去皮去核，对半切，在里面塞适量冰糖(甜度可自行调整)。
(2).把两半梨子合而为一，整颗放进碗公里(或其他有深度的容器也可)，再进电锅里蒸。
(3.)蒸过的梨子会生出水，所以不需要另外加水，电锅外锅大约用0.5-1杯的水来炖煮即可。
4.洋葱水
适用年龄：开始接触副食品、无特殊过敏史与胀气的宝宝
准备材料：新鲜洋葱一颗
做法：
(1).洋葱去头去尾，切成薄片。
(2).将洋葱薄片排列在碗公里(或其他有深度的容器也可)，再放进电锅里蒸。
(3).由于蒸过的洋葱会自行生出洋葱水，所以碗里就不用再加任何水啦，只要在电锅外锅加入1-.5杯的水让它慢慢蒸就好了。
5.百花饮
材料：百合6g、款冬花4～6g。
作法：将药材洗净后放入药袋中炖煮(百合可直接吃，不需要放进药袋)。如果使用干百合，要先煮干百合约5～10分钟，再加入款冬花继续煮5～10分钟；若是新鲜百合，可两种药材一起煮。
功效：止咳、润肺、安神。
蒸出来的洋葱水呈现乳色白，闻起来有颇重的气味，喝起来却是满满的清甜，不需调味就很好入口，一整个大受宝宝欢迎。
天然的食材，营养丰富，当作日常饮食也很棒，目前正为宝宝酷酷嫂苦恼的妈咪快来试试吧！
三.咳嗽注意事项:
1.咳嗽千万别吃饼干
还有一点是大部分家长不会注意到的，就是爱吃饼干，其实饼干是会让咳嗽加重的，门诊曾有家长纳闷为什么只要周遭有人感冒，孩子就跟着感冒，别人已经痊愈，孩子还在感冒，经过中医调理一段时间终于恢复健康，也不再咳嗽，突然有一天小朋友被爸爸带来就诊，因为前一晚咳了一整夜，详细问诊才知道原来是当天下午吃了一大包饼干。
2.感冒久咳，避免生冷、酸性水果
饮食方面最好也要了解一些食物的特性，以免越吃越糟，李思仪中医师强调，医食同源，食物也都有它的性味，食用前要多了解是否适合身体目前的状况，例如：感冒初期绝对禁食西瓜、哈密瓜、奇异果等生冷水果，否则风寒比较不容易好，建议选择平性水果，如：苹果、芭乐、葡萄、木瓜等比较恰当。
3.冬天体内保暖很重要
现在过敏儿越来越多，冬天一到，家长一定要确实做好保暖，尤其脖子的保暖，可以给孩子套上颈套，不要用长围巾，以免玩耍时勒到脖子造成危险；并且在外出时戴上口罩，戴口罩可让外面进来的冷空气温度升高，有没有戴口罩差别会很大。
结语:小儿咳嗽与大人咳嗽一样，同样分外感与内伤咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反应重，多数会咳嗽不止，父母看到孩子咳个不停是一件很难受的事，所以只要孩子有点咳嗽就想到去找医生，吃药、打针、挂水,用药的结果是孩子的胃口伤了，没了食欲，食欲不好，营养跟不上，孩子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以这类孩子陷入了恶性循环之中，孩子往往长的瘦小、面色瘘黄，有的孩子还会引发哮喘。
所以当孩子有咳嗽的症状时，父母要先稳定心情观察咳嗽的性质，有无并发症以及全身症状，再决定是否立刻就医。
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